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新手健身一对10斤的哑铃怎么制定健身计划呐?

发布日期:2019-09-19 13:52   来源:未知   阅读:
 

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  展开全部一对加起来才10斤吗?你是女生吗?或者你是小孩吗?建议最少每个哑铃10斤。

  如果是成年男性主要练习肌肉的线斤以上。,具体锻炼方法百度上可以搜索到。我就不复制了。你去看看吧