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新手健身一对10斤的哑铃怎么制定健身计划呐？

发布日期:2019-09-19 13:52   来源:未知   阅读: 次
　

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　　展开全部一对加起来才10斤吗？你是女生吗？或者你是小孩吗？建议最少每个哑铃10斤。

　　如果是成年男性主要练习肌肉的线斤以上。，具体锻炼方法百度上可以搜索到。我就不复制了。你去看看吧

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